The Zuu

The Zuu

Schwitzen wie die Tiere

ZUU ist der Name eines Trainingskonzeptes aus Australien. Dieses HIIT  - Training (High Intensity Intervall Training) verlangt allen Beteiligten das Äusserste ab. Sich maximal zu verausgaben ist Programm. Dabei arbeiten wir nur mit dem eigenen Körpergewicht und verwenden Bewegungsformen, die Tieren nachempfunden sind. Das Ziel ist dabei der Aufbau von Beweglichkeit, Kraftausdauer und Stabilität, u.a. Verletzungen vorzubeugen und hohen Belastungen wie z.B. im Freikampf lange standhalten zu können ohne zu ermüden. Dabei werden insbesondere sekundäre Muskelgruppen, Gelenke und Sehnen und das Herz – Kreislauf – System trainiert; alle Muskeln im Körper werden beansprucht. Insbesondere geht es aber auch darum möglichst viele Varianten menschlicher Bewegungsmöglichkeiten zu verwenden, so dass wir volle Bewegungsfreiheit erlangen. Für Fechter ist das alles von Bedeutung, weil

  • man eine hohe Beweglichkeit und Reichweite in großer Stabilität benötigt
  • man im Freikampf hohe Belastungen in Intervallen aushalten muss, ohne schnell zu ermüden
  • es hilfreich ist, die Fähigkeit des Körpers zu trainieren, sich zwischen den Belastungen schnell zu erholen
  • wir uns im Freikampf auch in allen Bewegungsebenen bewegen und deswegen in allen Ebenen und Winkeln Stabilität und Kraft benötigen

Das Schöne an diesem Training ist, dass alle unabhängig von der Leistungsfähigkeit gemeinsam trainieren können – am Ende sind alle im Arsch. Wir werden hüpfen, krabbeln, laufen. Explosiv und geschmeidig, uns langsam und anschleichen wie ein Jaguar und watscheln wie eine Ente; springen wie ein Gorilla durchs Unterholz und uns winden wie eine Raupe. Es darf geschrien, gelacht und geflucht werden. Nur eines ist verboten: Aufgeben.

Eines wird versprochen: wir werden alle leiden, und wir werden die Halle nass, zitternd aber glücklich lächelnd verlassen. Welcome to the jungle, folks – INDES meets the ZUU!

Donnerstag
18:20 - 19:25   The Zuu - Schwitzen wie die Tiere
Turnhalle der HS Maxglan
Wiesbauerstraße 3

Trainer: Peter Kaubisch
Alter: Offen

Kosten: Regulärer Kurs