Zuu in den Tag
Trainer: Peter
Online-Training via Zoom: https://us04web.zoom.us/j/8526932823?pwd=MWN4bzZST2VvbjNSNEIva0ttNFhJZz09
Weil zwei Mal Zuu in der Woche nicht ausreichen, um ein Tier zu werden, gibt es jetzt auch ein Morgenprogramm. Mit Bewegung in den Tag starten! Hurra! Wir werden es dabei etwas ruhiger angehen lassen, als in den Abendeinheiten, das sieht man auch an der kürzeren Zeit. Wir werden da langsam starten. Die Muskeln mit Mobilisierung und Yoga wecken, bevor wir dann fließend in die immer noch krassen Zuu Übungen gehen… dabei geht es aber dann auch mehr um den Ganzkörperbewegungseffekt und nicht so sehr um das Strapazieren einzelner Muskeln. Mehr Ausdauer, weniger Kraft. Sprich, wir machen z.B. keine Squats oder Cobras, für alle, denen das was sagt. Insgesamt machen wir dabei quasi eine halbe Zuu-Einheit. Am Ende ein wenig Meditation und dann jep!
Zuu in den Tag
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Weil zwei Mal Zuu in der Woche nicht ausreichen, um ein Tier zu werden, gibt es jetzt auch ein Morgenprogramm. Mit Bewegung in den Tag starten! Hurra! Wir werden es dabei etwas ruhiger angehen lassen, als in den Abendeinheiten, das sieht man auch an der kürzeren Zeit. Wir werden da langsam starten. Die Muskeln mit Mobilisierung und Yoga wecken, bevor wir dann fließend in die immer noch krassen Zuu Übungen gehen… dabei geht es aber dann auch mehr um den Ganzkörperbewegungseffekt und nicht so sehr um das Strapazieren einzelner Muskeln. Mehr Ausdauer, weniger Kraft. Sprich, wir machen z.B. keine Squats oder Cobras, für alle, denen das was sagt. Insgesamt machen wir dabei quasi eine halbe Zuu-Einheit. Am Ende ein wenig Meditation und dann jep!
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Weil zwei Mal Zuu in der Woche nicht ausreichen, um ein Tier zu werden, gibt es jetzt auch ein Morgenprogramm. Mit Bewegung in den Tag starten! Hurra! Wir werden es dabei etwas ruhiger angehen lassen, als in den Abendeinheiten, das sieht man auch an der kürzeren Zeit. Wir werden da langsam starten. Die Muskeln mit Mobilisierung und Yoga wecken, bevor wir dann fließend in die immer noch krassen Zuu Übungen gehen… dabei geht es aber dann auch mehr um den Ganzkörperbewegungseffekt und nicht so sehr um das Strapazieren einzelner Muskeln. Mehr Ausdauer, weniger Kraft. Sprich, wir machen z.B. keine Squats oder Cobras, für alle, denen das was sagt. Insgesamt machen wir dabei quasi eine halbe Zuu-Einheit. Am Ende ein wenig Meditation und dann jep!
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FB Öffentlichkeitsarbeit & PR – Workshop
HEMA verbreiten, INDES Banner schwenken. Der Weg zur INDES Weltherrschaft ist noch weit ; )
Doch am Wochenende vom 31.07.-01.08. werden wir in Salzburg Öffentlichkeitsarbeitsprojekte vorantreiben, Austausch betreiben und Wissen/ Erfahrungen um Wege, Programme und Medien teilen.
Wir haben einen großen Raum zur Verfügung und werden neben gemeinsamen Besprechungszeiten viel Zeit mit individueller Arbeit verbringen, wo die Teilnehmer/innen Verbandsprojekte, oder die PR ihres eigenen Trainingsortes voranbringen und sich natürlich mit ihren Kolleg/innen über ihre Arbeit austauschen können.
Daneben wird es immer wieder die Gelegenheit geben sich aktiv Input zu holen, wie Sonntag Vormittag, wo es eine Einführung in die Erstellung von Federspielbeiträgen auf der Homepage geben wird.
Nehmt mit, was ihr braucht und wollt. Sachen zum Zeichnen, Malen, Designen, Schreiben, Laptops… – ein paar Materialien werden vor Ort sein.
Und wer sich immer noch nicht sicher ist, ob sich der Weg nach Salzburg lohnt – Samstag Abend steigt im INDES HQ in Salzburg (Grazer Bundesstr. 15) eine Einweihungsfeier, zu der du natürlich auch herzlich eingeladen bist!
Schau vorbei, wir freuen uns auf dich!
| WANN: | Samstag, 31. Juli 2021 10:00 – 17:00 Sonntag, 1. August 2021 11:00 – 15:00 |
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| WO: | INDES Salzburg HQ Grazer Bundesstr. 15 5020 Salzburg |
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| KOSTEN: | 0€ | |
| UND CORONA? | Für die Veranstaltung gilt die 3G Pflicht (geimpft, genesen, getestet). |
Wer gerne einen Übernachtungsplatz hätte, organisiere sich selbst einen, oder vermerke den Wunsch in den Anmerkungen, dann schauen wir, dass du bei einem INDES-Mitglied unterkommst : )
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Zuu
Weitere Informationen: https://www.indes.at/trainingsort/salzburg/angebot/the-zuu/
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Liebe INDESlerInnen,
wir Fechter und Fechterinnen vom Trainingsort Linz freuen uns sehr euch dieses Jahr bei uns zur Zusammenkunft 2021 einladen zu dürfen.
Dies ist erstmal ein „Save the Date“-Post. Weitere Informationen werden im Laufe der nächsten Monate hier und auf der Zusammenkunft-Homepage ergänzt werden sobald sie uns verfügbar sind.
Natürlich wird es auch bei uns wieder eine ganze Reihe spannende Seminare geben, auch das Feiern soll nicht zu kurz kommen.
Falls jemand von euch ein Thema für ein Seminar oder einen Vortrag hat und dieses/diesen gerne halten möchte nehmt einfach mit uns Kontakt auf.
Für Anregungen und Ideen sind wir auf jeden Fall offen.
Haltet euch das Wochenende frei, wir halten euch auf dem Laufenden.
Anmeldung erfolgt auf der Zusammenkunftshomepage:
Euer INDES Linz Team