Akzeptanz, Konzentration, stabile Leichtigkeit – das geheime Potenzial des Yoga
Erfolg, Niederlage, Krankheit, Stärke, Kämpfer, Vater, Mutter, Gutmensch, Zicke oder Macho – die Identifikation unseres Ichs mit solchen Begriffen ist ein fester Bestandteil unseres Denkens geworden. Jedoch wer ist das Ich wirklich? Kann es mit dem, was wir täglich tun und denken, regelmäßig in Erscheinung treten?
Yoga ist als philosophisches System eine Möglichkeit, sich mit dem Ich in Verbindung zu setzen. Durch Kontrolle des Körpers, der Atmung und des Geistes schafft es eine Brücke zu dem, was wirklich in uns schlummert.
Das Yogawochenende soll einen Einblick in diese populär, doch oft oberflächlich verstandene Methode der Konzentration geben. Es wird den Teilnehmer auf eine Reise schicken, die ihn körperlich und mental fordern und ihn in Harmonie zurücklassen wird. Wer glaubt, zu schwach oder zu unbeweglich dafür zu sein, dem sei ans Herz gelegt: eure Teilnahme ist besonders erbeten!
Das Seminar beinhaltet zwar nur indirekt Bezüge zur Historischen Europäischen Kampfkunst, die Einnahmen kommen jedoch dem Hallenprojekt von INDES Salzburg zugute. Hier geht’s zum Projekt
SAMSTAG
Begrüßung und Vorstellung
Vinyasa Flow Einheit
Einführung in die Yoga-Philosophie
– PAUSE –
Hatha Yoga Einheit [Fokus auf Ausführung der Asanas, Partnerübungen]
Einführung in ausgewählte Pranayama-Techniken
Yin Yoga – Schlussentspannung
SONNTAG
Vinyasa Flow Einheit
Fortsetzung: Einführung in die Yoga-Philosophie
Wiederholung und Vertiefung der Pranayama-Techniken
– PAUSE –
sanfte Hatha Yoga Einheit
Yoga Nidra
Schlussbesprechung, Feedback, Verabschiedung
Max. 20 Teilnehmer.
| WANN: | Samstag, 11. Mai bis Sonntag, 12.Mai 2019 Sa 12:00 – 18:00 So 10:00 – 16:00 |
|
| WO: | Gymhalle – Sportzentrum Mitte Ulrike-Gschwandtner-Straße 6, 5020 Salzburg |
|
| KOSTEN: | Regulär: 90€ / Beide Tage 45€ / Nur ein Tag Ermäßigt (Frühbucher bis 31.03.2019): 70€ / Beide Tage 35€ / Nur ein Tag |
| TRAINER:
Leona Vukalic, geb. 1991, ist registrierte Yogalehrerin (RYT 200h, Yoga Alliance) und Pilates Professional Coach. |
 |
ÜBERNACHTUNG: Ist grundsätzlich selbst zu organisieren. Auf Anfrage kann im INDES HQ genächtigt werden. Einfach im Formularfeld „Sonstige Fragen/Anmerkungen“ angeben!
In 5 min Gehdistanz befindet sich eine Jugendherberge.
JUFA Salzburg City
Josef Preis Allee 18, 5020 Salzburg
Tel: +43(0)5/7083-613
E-Mail: salzburg@jufa.eu
http://www.jufa.eu/unterkuenfte/jufa-salzburg-city/
VERPFLEGUNG: Selbstversorgung bzw. Samstagabend gemeinsamer Lokalbesuch
MITZUBRINGEN: Yoga-Matte, warme Kleidung für die Schlussentspannung (Pullover, Socken, evt. kleine Decke), falls daheim: Yogablöcke, Gurt.
Fechtwandern
Reitsteig am Untersberg zum Zeppezauerhaus
Wann: 8:00 am Samstag den 7.8.20221
Treffpunkt: Beim Wanderparkplatz Rosittenstraße Grödig
Wie komme ich dort hin: Buslinie 21 Haltestelle Glanegg Schloß
Parken kostet ca. 4 €
Länge der Strecke 3,6 km
Aufstieg: 1.220 Höhenmeter (viele Treppenstufen, da freuen sich die Oberschenkel!)
Liebe Alle!
Am Samstag den 7.8. wollen wir am Morgen auf den Untersberg zum Zeppezauerhaus aufsteigen. Als Weg werden wir den Reitsteig nutzen. Dieser sollte auch für Menschen mit Höhenangst geeignet sein. Bitte achtet darauf gutes Schuhwerk (!), Wasser, wetterangepasste Kleidung und eventuell eine kleine Brotzeit mitzunehmen. Des Weiteren könnt ihr an Fechtausrüstung mitnehmen, was ihr wollt, vorausgesetzt, ihr könnt es die gesamte Strecke (hoch und runter) tragen.
Zum Fechtwandern: Nachdem der Wanderpart geklärt ist, jetzt zum Fechtteil: Ziel ist es an dafür geeigneten Stellen immer wieder kurze Pausen (5-15 Minuten) mit kleinen Bewegungseinheiten zu machen. Diese können mit HEMA zu tun haben, müssen aber nicht. Jeder, der möchte, kann eine solche Einheit vorbereiten und halten. Denkt bei der Planung bitte einerseits daran, dass nicht jeder die selbe Ausrüstung dabei haben wird und andererseits, dass wir eine Bergtour noch vor uns haben werden.
Zum Reitsteig selbst:
Wenn ihr Lust habt, mitzuwandern, schickt Simon eine kurze Nachricht auf Discord oder per Mail, damit wir beim Einstieg wissen, wer alles kommt und im Zweifelsfall warten können.
ACHTUNG: DIE VERANSTALTUNG IST WETTERABHÄNGIG UND WIRD NUR BEI AKZEPTABLEN WETTERVERHÄLTNISSEN STATTFINDEN. Sollte die Veranstaltung abgesagt werden, werden wir am Vorabend über Discord und Mail darüber informieren.