Gesundes Bewegen (Sommertraining)
Bitte mitnehmen: Bequeme Kleidung, wer hat Yogamatte oder Unterlage
Training nur für Erwachsene
Trainingsleitung: Luisa C.
Das Training findet draußen statt und wird eventuell bei Schlechtwetter kurzfristig abgesagt. Bitte dafür den Discord im Auge behalten.
Gesundes Bewegen (Sommertraining)
Bitte mitnehmen: bequeme Kleidung, wer hat Unterlegmatte oder Yogamatte
Training nur für Erwachsene.
Trainingsleitung: Luisa C.
Das Training findet draußen statt und wird eventuell bei Schlechtwetter kurzfristig abgesagt. Bitte dafür den Discord im Auge behalten.
Pratzentag
Der erste Linzer Pratzentag richtet sich an an alle die sich für explosive Körpermechanik
interessieren, an Trainer die ihr Repertoire erweitern wollen um effektive, abwechslungsreiche und sichere
Trainings zu gestalten und an alle denen es Freude bereitet richtig hart auf etwas einzuschlagen.
Themen die behandelt werden:
Die Körpermechanik von harten Schlägen
Das richtige Halten von Pratzen
Das Zerlegen von Techniken in ihre einzelnen Aspekte
Gezielte Verbesserung von einzelnen Aspekten
Aktives Pratzen Halten als Gelegenheit Techniken zu verbessern
Das Erstellen von eigenen, sicheren, Pratzenübungen
Und mehr…
Ausrüstung:
Sportkleidung
Optional: eigene Pratzen, Schlagpolster und Ähnliches, Waffen zum Experimentieren
Anfahrt:
Die Halle ist ca. 10 Minuten zu Fuß von der Tram-Haltestelle „Rudolfstraße“ entfernt. Diese Haltestelle kann mit allen Tram-Linien erreicht werden. Weiters kann auf fast der gesamten Rudolfstraße und in den Seitengassen geparkt werden. Achtung! In vielen Seitengassen gibt es Kurzparkzonen die am Samstag bis 12:00 Uhr gelten.
Verpflegung:
Es wird ein kleines Pausenbuffet geben. Zum Mittagessen können wir zusammen etwas bestellen. Für alle die sich selbst verpflegen wollen gibt es bei der Rudolfstraße einen Billa (natürlich nur am Samstag).
Zeitplan:
8:30 Halle öffnet
8:45 Begrüßung
9:00 – 11:00 Training I
11:00 – 12:00 Mittagspause
12:00 – 14:00 Training II
14:00 – 14:30 Pause
14:30 – 16:00 Training III
16:00 Abschluss
16:30 Halle schließt
Technik- und Pratzentag
Was ist der Unterschied zwischen einem Koch und einem Chefkoch?
Ein fähiger Koch kann ein gegebenes Rezept nachkochen. Ein ausgebildeter Chefkoch
weiß darüber hinaus, was jede einzelne Zutat zu dem Gericht beisteuert, wie
sie mit anderen Zutaten interagiert und welche Auswirkungen verschiedene Zubereitungsmethoden
auf sie haben.
Analog dazu geht es im Technik- und Pratzentag darum, Techniken in ihre kleinsten Komponenten (wie etwa Bewegungsmuster,
physikalische Prinzipien und strategische Prinzipien) zu zerlegen, diese dann gezielt zu trainiern,
zu variieren und neu zusammen zu setzen.
Konzept von Brandon Sanderson: https://www.youtube.com/shorts/VH8U2DcsG4E
Trainer:
Roman Ostien von Indes Linz
Ausrüstung:
Sportkleidung
Optional: eigene Pratzen, Schlagpolster und Ähnliches
Anfahrt:
Die Halle ist ca. 10 Minuten zu Fuß von der Tram-Haltestelle „Rudolfstraße“ entfernt. Diese Haltestelle kann mit allen Tram-Linien erreicht werden. Weiters kann auf fast der gesamten Rudolfstraße und in den Seitengassen geparkt werden. Achtung! In vielen Seitengassen gibt es Kurzparkzonen die am Samstag bis 12:00 Uhr gelten.
Verpflegung:
Es wird ein kleines Pausenbuffet geben. Zum Mittagessen können wir zusammen etwas bestellen. Für alle die sich selbst verpflegen wollen gibt es bei der Rudolfstraße einen Billa (natürlich nur am Samstag).
Zeitplan
08:15 Halle öffnet
08:45 Begrüßung
09:00 – 11:00 Training I
11:00 – 12:00 Mittagspause
12:00 – 13:30 Training III
13:30 – 14:15 Pause
14:15 – 16:00 Training IV
16:00 Abschluss
16:30 Halle schließt
